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街舞班级自媒体推广(街舞班级自媒体推广方案)

发布日期:2022-11-21 00:58:52 阅读次数:128 编辑:优爱SEO学院

本文摘要:在互联网时代飞速发展的前景下加上昂贵的竞价费用让多数企业苦不堪言于是低成本投入的职业-seo就诞生了,从业人数也每年呈递增状态,然而互联网的垃圾信息也越来越多,于是搜索引擎为了更好的迎合用户体验也频繁的展开了各项算法调整。在这期间当然也有很多网站被降权甚至被K掉,至于什么原因...

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  我也组过舞队,所以还知道那么一些。。。还有,,其实现在的街舞都大同小异,如果想要多吸引人,一定要在舞蹈上多下工夫,让大家觉得你们的舞有新意和有趣。。

  街舞诞生于二十世纪六十年代末,是美国黑人城市贫民的舞蹈,到了七十年代它被归纳为嘻哈文化的一部分,具有较强的表演性,参与性和竞争性。下面是我为大家搜索整理了关于少儿学习街舞的好处,欢迎参考阅读,希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

  21世纪这样的一个现代化社会里,人们的生活水平已经由追求物质生活演变为对精神生活的渴求。因此,全民身体素质的提高,人民体质的增强,使全民健身成为社会主义现代化建设的重要任务。街舞以自己独有的时尚、趣味、娱乐及健身等元素走入人们的视野,不同职业、年龄层次的人根据自己的需要,选择不同的街舞组合进行锻炼,为自己的生活增添了情趣,也为全民健身的实施注入了新鲜血液。街舞特有的生理、心理、社会价值,是人们进行街舞练习的主要原因。

  以时代特色为标准,街舞可以分为Old School和New School两类,前者为20世纪80年代的街舞风格,后者产生于90年代,在音乐和动作上都有相当大的改观。街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,街舞的动作是由各种走、跑、跳的动作组成,变化极其丰富,动作由头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、环绕、摆振、波浪形扭动、身体律动等连贯组合而成,各个动作都有其不同的健身效果,既能保证上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又强调了组成各个环节的各部分独立运动,它对肌肉的刺激是全面的,兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位,并多以绕环和小关节的运动为主,使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。在1992年初,一个叫做Mop Top(Elite Force)的黑人舞蹈团体,发展出一种新风格的Hip-Hop,一种“原地性的Hip-Hop”。它的独特风格在于注重身体的协调性(我们所谓的律动),重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作,能较好地改善练习者的协调能力。因此,街舞动作爆发力强,连贯动作的节奏很快,音乐节奏性很强且运动强度适中。具备有氧运动的效果,使学习者在提高心肺功能、神经肌肉功能的同时达到减肥、提高身体协调性的目的。

  街舞充满现代、时尚、活力,它表现的是自由、随意的,不受场地和形式的限制,有很强的参与性和娱乐性;街舞的音乐夸张,极具鲜明的个性,所匹配的动作也具有随意、松弛、多变的特点[1]。随着越来越多的人群开始接触街舞,街舞也以它的独特的娱乐性吸引着越来越多的爱好者。街舞团队的表演是把个人技巧与团队协作相结合,由团队中一个人的动作表演带动起多人组合表演,街舞动作在一定程度上是即兴发挥的,表演时人们的情绪非常容易被这种即兴发挥所调动,甚至从头到尾都充满了狂热的气氛。让人感觉愉快和尽兴,街舞的狂热音乐给人一种奔放和洒脱的感觉。因此,练习街舞可以把生活中的压力尽情的宣泄出来,是业余生活必不可缺的部分。

  街舞按动作类别主要分为技巧型和舞蹈型两种,霹雳舞属于技巧性较高的体育舞蹈,要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性。舞蹈型街舞不需要较高的技巧,但要求舞者的动作更加具有协调性、艺术性以及肢体灵活性和控制力[2]。想要一套街舞动作美观,漂亮就要准确,规范。而街舞在舞步中所应用的技术恰恰充分体现出了其速度,力量,准确,旋转和定势[3]。因此,练习街舞并不是那么容易的,是人们德、智、体完美结合的表现。需要练习者有不怕吃苦的精神。同时,还要有一定的创新能力对街舞的动作进行创编,提高练习者的学习和思考能力,更需要有练习街舞所具备的高要求身体素质。

  街舞运动集健、力、美、技、艺于一体,融合了体操、武术、太极、芭蕾、爵士等多种艺术元素,凭借舞蹈者夸张、舒展、完美的技术动作,给人带来强大的视觉冲击,时刻使人沐浴在美的享受中,从而表现出街舞强大的生命力和艺术性[4]。与健美操练习时强调对动作的“横平竖直”不同,街舞更多的强调动作的随意性、协调松弛,同时又要有一定的力度。在2011年《中国达人秀》年度盛典的舞台上,卓君的一支《梦幻狂想曲》流动的舞步、悠扬的舞姿、富有想象力的舞蹈境界,动作的层次很鲜明,衔接也非常自然,完全融合音乐跟肢体,使整个表演给人一种美的享受。因此,不仅仅是练习街舞,观看街舞表演和比赛也是一种美。可以说跳街舞是一种感受美、体验美的过程,欣赏街舞则是一种视觉的享受。

  随着社会的进步和经济的发展,街舞作为一项新潮体育运动对社会的影响力不断加大,在人们生活中扮演着越来越重要的角色,成为社会关注的热点,各种各样的街舞比赛和培训也应运而生,促进了社会经济的发展。街舞的社会价值越来越被人们所认识,我们发现街舞体现的是一种街舞的内涵,更加注重丰富人们的生活,强调运动者内心的自我感悟,激发运动参与的自觉性和主动性,促进人们达到自身的满足感和幸福感。

  舞蹈是人们运用肢体语言互相交流表达情感的重要方式之一。跳街舞不再只属于美国黑人的特权,它已经跨越了国界,成为人们健身、娱乐的一种时尚手段。决定街舞运动价值的重要因子有五个:健心因子,健身因子,艺术因子,健美和时尚潮流因子。健心,健身,追求艺术,健美和时尚潮流是参加街舞锻炼可以得到的价值[5]。也是人们在满足物质需求后想要追求的精神层面的享受,而街舞恰恰能够反映出世人对生活的需求。人们在这种生活的追求中利用街舞文化这样一种方式进行交流,是与国际接轨的重要手段之一,是促进街舞运动全球化的需求。

  街舞运动不受场地和形式的限制,表现一直人们自由,随意的生活方式,其活力十足,已经深受人们的喜爱。一段有节奏的街舞音乐能积极的调动人们参与体育锻炼的心理,让人们有随着音乐动起来的热情。因此,街舞练习是一种健身、时尚的体育运动项目,是全民健身的需要。但是,随着街舞的国际化,我国街舞事业的发展还不是很成熟,街舞教练较为缺乏。我国应当重视街舞专业人才的培养,这是推动全民健身的必要手段,也是街舞在社会推广的关键所在。

  街舞不受场地、器械的约束,给人们以自由想象和发挥的空间,不仅可以锻炼人们的身体还能够减轻人们的心理压力,放松心情。随着时代的发展,街舞运动会以它自身多变的技巧和精彩的表演吸引越来越爱好者,并表现极强的表演性和竞赛性。因此,我们应该注重街舞在我国社会中的开展现状,并重点培养一批街舞人才,促进街舞在全民健身中发挥它的价值。

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  摘要 :街舞作为一种特殊舞蹈动作,不受限制于场地或者器械,而且有很强的参与性、表演性和竞赛性。街舞运动属于新兴的体育运动项目,起步较晚,但该项目的发展趋势不得不引起我们的关注。本文对健身街舞运动的特征、功能进行了分析,讨论其推广的价值意义。

  街舞是美国社会发展的历史产物,街舞的产生代表着现代“新新人类”的一种流行生活文化,而这种生活文化或者说身体文化,正随着现代人的观念变化而不断的演化和变异。渐渐的使Hip-Hop也就不仅仅是一种音乐舞蹈的形式,它更是一种生活方式。Hip-Hop作为一种音乐的形式,在20世纪90年代传入中国。我国街舞与传统的美国黑人街头舞蹈是有区别的,取其精华,多了分潇洒,舍弃其消极的一面,街舞已被视为一种积极向上的健身运动。这种另类文化的运动形式以时尚健康个性的形象更快走向主流舞台,在全民健身这个广阔的领域里更好地发展。

  1.动作张弛自如:肌肉持久的用力使动作僵硬,动作幅度受影响;而放松不当会使动作松懈,软弱无力。经过反复练习,掌握肌肉用力与放松的.结合,在动作随意、松弛的同时,强调动作的爆发力,体会街舞张弛相济的动作感觉。

  2.动作快慢有度:动作节奏的快慢变化要与音乐的节奏相符,通过动作快速度与控制,充分展现身体的律动感。

  3.动作流畅中有停顿:Hip-Hop音乐有大量切分音,在弱拍上做动作,在连接流畅的同时,做少量空拍停顿,视觉效果上形成强烈对比反差效果,动作因此更具有层次感而增加了街舞的随意、自然的舞蹈感觉。

  4.身体弹动有节奏:身体的弹动主要体现在各个关节(踝、膝、髋、肩、肘、胸)等。动作技术可以让舞者把握住街舞的动作特点,尤其是膝关节始终处于微屈或弹动的状态,整个身体动作的感觉是“up and down”的律动和弹动,身体其他部位的弹动也要靠相关肌肉的控制及交替收缩来实现,使动作律动感很强且收弛自然,对身体关节起保护作用,避免运动损伤。

  健身街舞是一种有氧运动,它注重身体的柔软,注重对音乐的理解,能针对身体的局部来健身。在很大程度上弥补了健身项目的不足,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿等部位,能增加全身的协调性和灵活性来达到健身的效果,同时健身街舞还具有减肥功能,倡导的是健身与娱乐的结合。一套健身街舞大约需要2-3分钟,其运动量相当于女生跑一个800-1000米。实践证明:课上反复多次跳街舞,脉搏指数达到120-150次/分钟,心肺的功能得以提高,完全可以达到耐力素质练习的效果。生动、乐感、协调是街舞所特有的活动氛围,健身街舞是一项小肌肉、小关节运动为主它强调全身协调尤其是胸、腰、髋、膝等部位小动作的配合,既注意上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调又注意各部分的独立运动。健身街舞的动作灵活多变、舞步的多样化也发挥舞者的灵活性,从而提高舞者身体的协调性。街舞练习的环境气氛轻松自然,可以让参加者变成一个整体,提高参加者与人相处的能力,使性格变得随和,同时减缓社会生活带来的压力,消除紧张、激动、易怒、神经质等不良情绪,把不快宣泄出来,使学生在心理上得到放松。另外,跳街舞对提高注意力、锻炼记忆力、发挥想象力和可能性最终达到心情舒畅,自信心增强,精神面貌焕然一新的目的。健身街舞练习是小肌肉群的运动,伴奏音乐有大量切分音,健身街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上,也增加了动作,结合街舞动作的动律感觉的培养,在听音乐、做动作时,音乐与动作应相融合,从而使动作更具有生命力。同时,的力量、速度、灵活性得到了提高,动作更加协调、准确,也改善了舞者的神经系统机能。

  健身街舞难度不大,强度适中,具有一般有氧运动改善心肺功能、增强肌肉弹性的功效,同时,它又是一种小肌肉运动,锻炼的部位比较多,经常练习能加速身体的新陈代谢,减少脂肪堆积,增强关节的灵活性和肢体的柔韧性,增加全身的协调性,提高运动能力,塑造优美体态。其次,健身街舞能激发练习者的热情,充分展示自我,使心理和身体同时放松,以其独有的即兴、轻松与的特征娱乐身心,使人精神焕发,充满活力,有较高的锻炼价值。它吸纳了街舞的动作风格,但是与西方流行街头的舞蹈又有所不同。西方街舞形式随意,有些动作对技巧的要求性很强,如果练习不当,对于身体某些部位可能会造成损害。为了达到科学、安全健身的目的,健身街舞保留了舞蹈的部分,舍弃了高难度技巧动作和易造成身体伤害的动作,比如经过倒立的技巧性动作;反关节或关节过度伸展的动作;头顶倒立或旋转等,倡导和遵循的是健康的原则,充分保证了街舞锻炼的安全性,突出了健身性和娱乐性,便于更多的普通人接受这种锻炼方式。健身街舞是一项有利于身心健康的娱乐体育项目,练习者可以在专业指导员的带领下进行练习,也可以看电视或者资料自学,不受地点和环境的限制。

  健身街舞是有利于身心健康的锻炼形式,具有健身、娱乐等功效,符合现代竞争社会下全民健身的需要,可以预料,这项运动会健康,科学地向着深度和广度发展,逐步被更多的人所认同、喜爱和接受,实现其社会化的价值。

  [1] 丁世聪,刘兴杰.街舞运动的起源与发展演变[J].体育文化导刊.2004(9):58-60,

  [3] 耿培新,李志刚.学校体育课程资源的开发与利用[J].体育教学.2005(3):4-4.

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